Como Perder Barriga Rapido, Como Perder Gordura Localizada, Aula De Yoga, Ananda Yoga



Como Perder Barriga Rapido, Como Perder Gordura Localizada, Aula De Yoga, Ananda Yoga. O gatilho oculto que está fazendo você engordar...
e como revertê-lo

Você ouviu direito... a yoga ajuda a queimar mais gordura - outra vantagem enorme sobre os exercícios de cardio.

No estudo de calorias que eu acabei de mencionar, 6.3 das 7 calorias que eu queimei por minuto fazendo yoga, eram GORDURAS.

O que representa incríveis 90% de queima de gordura - o mesmo que eu conseguiria com a corrida!

Mas a yoga ainda faz algo a mais para te ajudar a queimar mais gordura: reduz o cortisol.

O cortisol é um hormônio que o seu corpo libera quando está sob estresse, é por isso que o cortisol é muitas vezes chamado de "hormônio do estresse".

Ele faz parte da resposta do seu corpo de "luta ou fuga", projetado para te ajudar a fugir do perigo ou a se proteger de predadores.

Quando o seu corpo libera cortisol, ele inunda o corpo com energia e te dá um limite maior de dor.

O problema é que, muitos de nós estamos a todo tempo com altos níveis de cortisol - e não é devido às situações de risco de vida para as quais esta resposta foi projetada.

Ao contrário disso, é devido ao estresse do cotidiano, como uma discussão com o seu cônjuge ou um dia difícil no trabalho ou em casa com as crianças.

Tudo o que coloca estresse físico ou emocional em seu corpo pode aumentar os níveis de cortisol.

Até mesmo os exercícios extenuantes como a corrida podem aumentar, em níveis altíssimos, o seu cortisol.

E estes níveis elevados de cortisol podem fazer você engordar!

Isso porque quando os seus níveis de cortisol sobem, eles sinalizam o seu corpo para comer mais - assim você sente fome o tempo todo.

Isso faz com que você coma porções maiores e lanche com mais frequência, levando ao aumento de peso.

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